【困𨋢】(2)
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**下半部分有繁中華語**
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可能睇太多科幻電影,我下意識覺得,呢件事唔係偶然發生。而係因為某個原因,我哋四個人先會一齊困𨋢。
「我只係個會計師,普通人一個,今日黎呢度只係見客。」Timmy。
「我、我上網買咗件衫,嚟樓上舖拎咋。」阿瀅展示手機。
「我都係上網買咗咖啡豆上嚟拎。」我。
「唉,你係咪Short咗啊?我咪講過好多次,我嚟送外賣咋。唔通特登買個飯盒入𨋢分畀你幾條粉腸食咩?!」
肥叔幾下深呼吸平靜情緒:「唉,講兩講我又肚餓。」
「照咁睇,我哋四個人好似無乜共通點…會唔會係外星人想捉人類做實驗?」我。
「吓?即係捉我哋去解剖啊?」阿瀅。
呢個時候,Timmy企起身:「我唔認為呢個時間自己嚇自己會有咩用。」
「咁你有乜高見啊?」被頂撞嘅我有少少不忿。
「升降機對於外星人嚟講,係一樣唔熟悉嘅科技,就算真係有外星人,都唔會用架𨋢去捉人,我認為而家發生緊嘅只係集體催眠。」Timmy懶係有學識咁托一托眼鏡。
「哈哈唉,你班友都Short得幾勻循,即係話我哋一齊發緊夢啊?定係一齊High咗嘢?」肥叔。
「發夢…無錯,就要跳出催眠嘅範圍,如果我哋不斷向同一方向走,或者做一啲催眠者意料唔到嘅嘢,話唔定可以破解催眠。」Timmy。
「打破催眠?你認為催眠者意料到肥叔用個飯盒嚟屙屎啊?!」我反駁。
「好過坐喺度等死。」Timmy喺西裝袋入面拎咗支筆出嚟,走向閘門旁邊,寫咗個「1」字。
「咁做就可以知道我哋會唔會兜緊圈。」Timmy。
「其實我都有諗過咁做。」阿瀅。
雖然我深深不忿,但不禁認同呢個做法唔錯。
我同肥叔合力拉開閘門,依舊係另一部睇落一模一樣嘅𨋢。只要閂好道閘,𨋢嘅燈光先會亮起。
我地一路無止境地打開閘門,我同肥叔已經開到汗流浹背,到底仲要開到幾時?我強逼自己唔好思考呢個問題。因為愈想,無力感就愈大。
「喂,肥叔你啲汗好臭啊,你有冇沖涼。」我。
「男人味嚟㗎,你識春咩?!」肥叔聞一聞自己腋下,發出讚嘆笑聲。
Timmy每到一部𨋢就寫一個號碼,當寫到「12」,我同肥叔再打開閘門,就見到牆上刻咗個「1」字。
「我哋兜咗一圈。」Timmy指一指地上:「肥叔個飯盒仲喺度!」
「咪住,呢個1字…唔係你頭先寫上去…」我指住牆上個1字:「你用筆寫,但呢個字似係用硬物刮出嚟嘅刮痕。」
「係咪你肚餓得濟記錯啊。」肥叔。
「唔係,珈其講得啱,我好肯定自己係寫上去。」Timmy摸摸上面嘅刮痕。
「即係話仲有其他人被困喺度?」我。
「有呢個可能…」Timmy。
繼續停留喺原地猜測都於事無補,我哋決定反方向行一次。但當我哋打開道閘行返轉頭,牆上就見唔到Timmy寫嘅字,取而代之…
係刻畫上去嘅數字「29」。
「29?即、即係點…?」阿瀅。
「即係話我哋唔係兜緊圈,𨋢嘅數目肯定大於29個。」我。
「但我哋明明只係各方向行。」Timmy。
「屌你老味…又29又19咁,都唔知你哋嗡乜,不如爬風扇上去啦!」
肥叔指一指升降機頂部嘅長形通風口,足夠一個人通過,而且通風系統停止運作,爬上去可能出得返去。
「嚟~快手抬我上去吖!」肥叔紮馬。
「不如畀阿瀅上去。」我提議。
「但…我著裙。」阿瀅。
「吖~你個咸濕仔,我第一眼望到你隻淫眼就知你咸濕!但阿叔Buy你!嘿嘿嘿!」肥叔。
「我、我唔係咁嘅意思,不如我上去睇,好無?」我為免尷尬只好自告奮勇。
Timmy同肥叔一左一右,將我抬起,我用力推開通風口,上去漆黑一片,乜都睇唔到。
「得未啊屌你!好撚重啊!」肥叔大嗌:「啊啊啊!阿叔送你上去!快撚啲啦!」
突然我被肥叔蠻力整個人抬起,半個人上咗通風口上面,我左顧右盼,拎出手機打開電筒一照…
通風口上面,係連接住另一個升降機嘅通風口,亦即係話我成個人倒轉咗,從上而下望緊另一部升降機。
我拎住手機向唔同方向照射,見到有四個人形物體訓咗喺地下。
由於環境太黑,我望唔清佢哋嘅樣貌,但從衣服睇,呢四個人…就係我、Timmy、阿瀅、肥叔。
「啊啊啊啊啊啊啊!救命啊!放我落去!放我落去啊!」我嚇到大嗌,但肥叔同Timmy好似聽唔到咁。
當我向下望,部𨋢竟然空無一人?!連自己對腳都見唔到…
發生咩事?我成個人方寸大亂,雙腳亂踢,承托住我嘅力量消失,我雙腳踏空,成個人跌返落去。
「屌你做乜踩我塊臉啊!」肥叔捂住塊臉,仲流緊鼻血。
「你見到啲乜?」Timmy成件裇衫都係鞋印。
「我、我、我頭先大嗌,你哋聽唔到咩?」我。
Timmy搖頭。
「我見到…有四條屍…係我哋四個…」我依然驚魂未定,牙齒發抖。
「吓?你會唔會睇錯?」Timmy。
「無可能,上面連接住另一部𨋢,根本唔係出口。嗰四條屍,啲皮膚乾晒,好似死咗好耐咁…」
Timmy半信半疑,叫肥叔扶一扶佢,爬咗上去通風口。
我透過通風口望住Timmy,但可能上面太黑,我完全見唔到佢上半身,就好似去咗另一個空間一樣。
半晌,Timmy落返嚟,拍拍身上嘅灰塵:「無錯,上面係另一部𨋢,但我見唔到有屍體。」
「你會唔會睇錯?」
「我用電筒望清楚,有四條屍無可能睇唔到。」
阿瀅用怪異嘅眼光望住我,肥叔低喃:「唉~咸濕都算啦,仲痴孖筋,真係慘。」
呢一刻,我真係想打爆部𨋢發洩,但當然我無咁做…Timmy決定上去睇吓,我同Timmy合力將肥叔抬上去,第二個輪到我,再到Timmy,最後係阿瀅。
上到去,將通風口關好,燈光亮起,我哋四個好似突然失去地心吸力一樣,從通風口跌落𨋢嘅地板…
「嘩,我條腰骨…」肥叔。
我扶住牆慢慢起身,的確呢部𨋢無任何屍體,但我望到……層數按鍵全部都爛晒,升降機牆身都有唔少撞擊痕跡。
就好似……
被人故意發洩完一樣…
(待續)
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看太多科幻電影的我下意識覺得,這件事並不是偶然發生。而是因為某個原因,我們四個人才會一起困在升降機。
「我只是個會計師,普通人一個,今日來這裏只是見客。」Timmy。
「我、我在網店買了件衣服,來這裏取貨。」阿瀅展示手機。
「我是上來買咖啡豆。」我。
「唉,你是神經病嗎?我講過很多次,我來送外賣。難道我會特地買個飯盒,還要在這裏分給你們幾個吃嗎?!」
肥叔幾下深呼吸平靜情緒:「唉,再說下去我又開始餓了。」
「照這樣看來,我們四個人好偍沒什麼共通點…會是外星人想抓人類做實驗嗎?」我。
「吓?捉我們去解剖?」阿瀅。
這個時候,Timmy站起來:「我不認為這個時間自己嚇自己會有任何作用。」
「那你有何高見?」被頂撞我我心有不忿。
「升降機對於外星人來說,是一樣不熟悉的科技,就算真的有外星人,也不會用升降機來綁架人類,我認為現在發生的,是一次集體催眠。」Timmy裝作有學識地托一托眼鏡。
「哈哈哈~唉,你們精神病也頗均勻的,你是說我們現在一起在夢境?還是一起吸毒High了?」肥叔。
「只要我們不斷向同一方向跑,或做一些催眠者意料不到的事,說不定可以破解催眠。」Timmy。
「打破催眠?你認為催眠者意料到肥叔用飯盒來大便嗎?!」我反駁。
「總好過坐著等死。」Timmy從西裝掏出一支筆,走向閘門旁邊,寫了個「1」字。
「這樣做就可以確認我們有沒有在兜圈了。」Timmy。
「其實我也有想過這樣做。」阿瀅。
雖然我深深不忿,但不禁認同這個做法不錯。
我和肥叔合力拉開閘門,依舊是另一部看起來一模一樣的升降機。只要關好閘門,升降機的燈光才會亮起。
我們一路無止境地打開閘門,我和肥叔已經汗流浹背,到底還要開到什麼時候?我強逼自己不要思考這個問題。因為愈想,無力感就愈大。
「喂,肥叔你汗味很臭,你沒洗澡嗎?」我。
「這叫男人味,你懂什麼?!」肥叔嗅一嗅腋下,發出讚嘆笑聲。
Timmy每到一部升降機就寫一個號碼,當寫到「12」,我和肥叔再打開閘門,就看到牆上刻了「1」字。
「我們轉了一圈。」Timmy指一指地上:「肥叔的飯盒還在這裏!」
「等等,這個1字…不是你剛才寫上去的…」我指著牆上的1字:「你用筆寫的吧?但這個字是用硬物刮出來的刮痕。」
「你是太肚餓得記錯了吧?」肥叔。
「不,珈其說得沒錯,我肯定自己是寫上去的。」Timmy摸摸上面的刮痕。
「這就表示有其他人被困在這裏?」我。
「有這個可能…」Timmy。
繼續留在原地猜測也於事無補,我們決定反方向走一次。但當我們打開閘門回到上一部升降機,牆上就看不到Timmy寫的字,取而代之…
是刻畫上去的數字「29」。
「29?那、那是…?」阿瀅。
「就是說我們根本沒有在兜圈,升降機的數目肯定大於29個。」我。
「但我們明明只是反方向走。」Timmy。
「幹你娘…又29又19,我完全聽到一頭霧水,不如爬風扇上去吧!」
肥叔指一指升降機頂部的長形通風口,風口足夠一個人通過,而且通風系統停止運作,爬上去很有可能逃得掉。
「來~快點抬我上去!」肥叔紮馬。
「不如讓阿瀅上去吧。」我提議。
「但…我穿裙子。」阿瀅。
「吖~你這個色鬼,我第一眼看到你長著一雙淫眼,就知道你的本性!但阿叔我Buy你!嘿嘿嘿!」肥叔。
「我、我不是這個意思,那不如我上去吧?」我為避開尷尬場面只好自告奮勇。
Timmy和肥叔一左一右將我抬起,我用力推開通風口,上面漆黑一片,什麼都看不見。
「幹!快一點啦!很重啊!」肥叔大喊:「啊啊啊!阿叔送你一程!快去!」
突然我被肥叔蠻力整個人抬起,上半身升上通風口外,我左顧右盼,拿出手機打開電筒一照…
通風口上,是連接著另一個升降機的通風口,亦即是說,我成個人倒轉了,從上而下看著另一部升降機。
我拿著手機向不同方向照射,看到四個人形物體躺在地上。
由於環境太黑,我看不清他們的樣貌,但從衣服來看,這四個人…就是我、Timmy、阿瀅、肥叔。
「啊啊啊啊啊啊啊!救命!放我下去!放我下去啊!」我嚇到大喊,但肥叔和Timmy好像聽不到似的。
當我往下看,升降機竟然空無一人?!連自己雙腳都看不到…
發生什麼事?我整個人方寸大亂,雙腳亂踢,承托著我的力量消失,我雙腳踏空,整個人從通風口掉下去,跌坐在地上。
「幹!你踩我的臉幹嗎?!」肥叔摸著發紅的臉頰,還流著鼻血。
「你看到什麼?」Timmy整件裇衫都是鞋印。
「我、我、我剛才大喊,你們聽不到嗎?」我。
Timmy搖頭。
「我看到…有四條屍…是我們四個…」我依然驚魂未定,牙齒發抖。
「你會不會看錯?」Timmy。
「不可能,上面連接著另一部升降機,根本不是出口。那四條屍皮膚乾涸,好像死了好一段日子…」
Timmy半信半疑,叫肥叔扶他爬上去。
我透過通風口看向Timmy,但可能上面太暗,我完全看不到他的上半身,彷彿去了另一個空間似的。
半晌,Timmy下來,拍拍身上的灰塵:「沒錯,上面是另一部升降機,但我看不到有屍體。」
「你會不會看漏眼?」我
「我用電筒看清楚,有四條屍的話沒可能看不到。」
阿瀅用怪異的眼光看著我,肥叔低喃:「唉~好色也算了,還神經病,可憐哪。」
這一刻,我真的想發瘋搥打升降機發洩,但當然我沒有這樣做…Timmy決定要上去看看,我和Timmy先合力將肥叔抬上去,第二個是我,再到Timmy,最後是阿瀅。
上去之後,我們將通風口關好,燈光才亮起來,我們四個宛如突然失去地心吸力一樣,從通風口掉落在升降機地板…
「嘩,我的腰骨…」肥叔。
我扶著牆慢慢站起來,的確這部升降機並沒有任何屍體,但我看到……層數按鍵全部破裂,升降機牆身還有不少撞擊痕跡。
就好像……
被人故意發洩完一樣…
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【開就中!歷久不衰的銷售利器:瓶蓋附獎】#瓶蓋附獎 #還有剪鋁箔包截角
#報時光閱讀專題 #考究歷史
圖:「瓶蓋附獎」拉抬飲料銷量,各家飲料公司也紛紛推出瓶蓋贈獎的活動,搶攻飲料市場。
來源:聯合報
原文刊登於 2019-09-29 聯合新聞網-報時光閱讀專題 https://reurl.cc/7Xvedk
【文/簡單】你聽過「踢瓶蓋」嗎?今年夏天IG上掀起一股「踢瓶蓋挑戰」(#bottlecapchallenge)的熱潮,全球大咖明星紛紛加入這場戰局,而臺灣也有政治人物跟上這股潮流,不約而同在網路上秀出自己「踢瓶蓋」的影片。姑且不論他們是搞創意地用光頭開瓶蓋,還是使出「有影腳」浮瓶蓋,大抵成功引起話題。「瓶蓋」,原本只是瓶罐包裝不起眼的一部分,今年夏天頓時成了個人行銷的最佳備品。
事實上,利用「瓶蓋」達到吸睛的宣傳手法,在臺灣早有先例,只不過,那時的瓶蓋之所以受人矚目,都是為了推銷商品而非人。為了刺激消費者的購買慾望,「開瓶有獎」、「瓶蓋附獎」正是各家飲料和啤酒廠商最常使用的銷售利器,時至今日,歷久不衰。
#驚喜就在瓶蓋裡
早在1929年,臺灣還是日本統治的時候,油尼翁啤酒(ユニオンビール)就首開先例舉辦「王冠景品付賣出」的行銷方式,意思是在瓶蓋上附有獎品或獎金來刺激買氣,獎額從五十錢、一圓、三圓、十圓到五十圓不等,當時的報紙一份還不到十錢。這種「驚喜就在瓶蓋裡」的銷售手法,就是「開瓶有獎」的意思。
日治結束以後的1950年代初期,「瓶蓋贈獎」的銷售方式被延用下來。那時臺灣已有不少汽水品牌,不過,汽水的生產成本過高,使得售價不菲,當時一瓶汽水零售價約二元,這已是相當於一斤米的價格,對一般人而言可謂奢侈品。汽水廠商不得不想方設法來促銷,於是,「瓶蓋贈獎」重出江湖了!帶起這波風潮的正是你我熟悉的老牌汽水廠——「黑松汽水」。
1953年4月,黑松汽水率先在報紙刊登獎額廿萬元的「瓶蓋附獎」廣告,計有一萬元、一千元、五百元、一百元、五十元、十元、五元、一元與五角等九種獎額,活動時間從四月初到該年年底。(〈一斤米一瓶汽水 談本省汽水業的產銷〉1953.04.28《聯合報》5版)。
然而,一個月過去了,從4月初黑松公司在報紙刊登廣告以來,連五角或一元的小獎都未曾聽說有人中獎,直到5月,基隆、臺中等地才陸續傳出得獎消息。
不知當年的財庫方位是不是位在北方,黑松「瓶蓋附獎」活動的第一個萬元大獎落在基隆,是由基隆市信二路九十號的信美商店所開出,中獎人是住在附近的林姓居民,僅購買兩瓶汽水即獲得高額獎金。(〈基一市民幸運 購買黑松汽水 中獎金一萬元〉1953.05.28《聯合報》5版)時隔一個月半後,第二個萬元大獎由瑞芳鎮金瓜石當地二名礦工購買三瓶汽水獲得。(〈金瓜石礦工 購黑松汽水 獲獎一萬元〉1953.07.16《聯合報》5版)一萬元的獎金在50年代初期到底有多高額?根據主計處資料顯示,1953年平均每人國民所得為新臺幣2,481元,因此萬元大獎可是一般民眾整年薪水的四倍之多。而且,兩個萬元大獎的得主都只買了區區數瓶即中大獎,看來中獎還是要有運氣。
#小瓶蓋立大功
也許是黑松舉辦「瓶蓋附獎」活動後銷量大增,不少汽水廠商依樣畫葫蘆推出同樣的活動,例如環箭、永安、九扇等汽水品牌在1953年相繼舉辦類似贈獎手法促銷,大涼、華香及掬水軒等汽水廠也在幾年後陸續跟進。到了1960年代,汽水市場更加競爭,像是與美國技術合作的榮冠汽水,以及對衛生和品質要求嚴格的蘋果西打紛紛打響名號,可口可樂也在60年代末期進軍臺灣汽水市場,使得飲料業的競爭益加白熱化,逼得本地汽水品牌「七星汽水」在1967年祭出「瓶蓋附獎」來重振聲威。(〈喝汽水的門檻經〉1967.05.02《聯合報》3版)
「瓶蓋附獎」行銷法有多受商家和消費者青睞?我們可從報紙投書一窺端倪。1972年,聯合報刊出一則會計師的投書,其中一段文字提醒:「目前飲料業瓶蓋附獎,百貨業對號(色)還本,電視業猜謎給獎等,甚為風行,未知有無依法扣繳百分之十(外國人則為百分之十五)?應請留意,以免受罰。」(〈所得稅扣繳辦法修正〉1972.08.21《聯合報》9版)
即使進入1980年代,報章雜誌依然不時出現汽水廠商「打開瓶蓋就可兌獎」、「開就中」的廣告;活動辦法也不斷推陳出新,除瓶蓋印獎金額度外,還變化出收集瓶蓋墊貼在贈獎卡上寄回廠商即可參加抽獎;獎項也從現金增加了如機車、冰箱、電視機、電扇、精緻玻璃杯、扇子、造型橡皮擦等各式大、小日常生活用品。可見得這股「瓶蓋」風潮從50年代吹起後就未曾退燒。
「瓶蓋贈獎」的旋風後來也席捲啤酒業。1999年政府開放民間成立公司產銷菸酒,菸酒公賣制度走入歷史;2002年臺灣正式加入WTO,臺灣啤酒市場進入百家爭鳴的戰國時代,傳統臺啤不得不在行銷上下猛藥。2003年,公賣局改制的臺灣菸酒公司推出「開蓋有獎」,頭獎獎金高達十萬元,二獎一萬元,三獎一千元,以及「再來一瓶」的普獎。日治時期的啤酒「開瓶有獎」促銷活動,相隔近一甲子後復燃。
#幸運財主變苦主,哭笑不得
然而,這個號稱有千萬元獎項的活動,卻引發當時臺南南化鄉公所秘書林榮財抱怨中獎率太低,認為臺灣菸酒公司如果有心回饋消費者,應該要提高中獎機會。原來是林榮財在一次參加婚禮喜宴的場合中,一口氣開了二十箱約二百瓶的金牌臺灣啤酒,卻連一個「再來一瓶」的瓶蓋也沒有,都是「銘謝惠顧」,全部摃龜。(〈臺啤開蓋獎 席開兩百瓶 摃龜〉2003.07.24《聯合報》B4版)
但是,當年臺灣菸酒公司在活動告一段落後清點普獎「再來一瓶」的中獎瓶蓋,發現將近一萬兩千個瓶蓋的印刷字體較平滑,經鑑定後確定遭偽造,損失達五十多萬元。相較起林榮財不受財神眷顧的悶,那一年舉辦開瓶兌獎的臺灣菸酒公司似乎才是活動中的最大苦主。(〈臺啤兌獎瓶蓋 發現萬餘造假〉2003.10.21《聯合報》A8版)
不論是汽水還是啤酒的「瓶蓋對獎」,開瓶後總是幾家歡樂幾家愁,但也有人以為自己鴻運當頭開心領獎,孰不知禍福相倚。苗栗曾經有位民眾與朋友相約到冷飲店買汽水,開瓶後幸運中了五百元,於是被同行友人揩油請客喝酒慶祝,沒想到最後結算酒錢六百多元,反倒貼了一百多元,將近當時一般人半個月的薪水。(〈得獎・焉知非禍〉1953.06.23《聯合報》4版)
報紙上也曾有讀者投稿分享自己哭笑不得的瓶蓋抽獎經驗。該名讀者表示自己長期熱衷於抽獎活動,有次參加瓶蓋抽獎被通知幸運中了「特獎」,然而當時人正在國外出差,於是委託退休閒賦在家的父親代為前往領獎。父親搭了兩小時的公車好不容易到達位於工業區的汽水廠,然而,當他見著獎品時差點沒暈倒,原來所謂的「特獎」是——瓶裝汽水三大箱。老爸爸一個人無法將「特獎」搬回家,只好自掏腰包請計程車幫忙運載,而且因為計程車行經高速公路收費站,連過路費也要他負擔。老爸爸領完獎後滿腹委屈地告訴中獎人再也不要叫他去做這種苦差事。(〈我中了特獎 獎品讓人昏倒〉2004.12.17《聯合報》E6版)另外,也有抽獎抽上癮且獲獎無數的大學生接受記者採訪時表示,自己家中有一塊空間專門搜集各種瓶蓋,也有過為了提高中獎機會,在一個星期內狂喝二十瓶汽水,最後獲得的獎品居然是——兩箱汽水,結果不禁令人傻眼。(〈抽獎達人 電視、旅遊全免錢〉2009.02.09《聯合報》B15版)
今年,可口可樂仍舉辦開蓋贈獎,在瓶蓋打上兌獎序號,推出贈送機票的活動,看來即使飲料的行銷噱頭日新月異,「瓶蓋附獎」、「開瓶有獎」似乎依舊是飲料和啤酒商行銷人員的最愛,而許多「賭性堅強的消費者也熱衷此道。炎炎夏日,下回打開瓶蓋「咕嚕!咕嚕!」大口喝完沁涼的飲料或是啤酒後,千萬別急著把瓶蓋丟到回收桶或垃圾桶內,這個「舉手之勞做環保」的動作,可能把財神也一併扔了,因為大獎就藏在瓶蓋內!
#報時光專家文
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高 點 會計師 考 猜 在 啟點文化 Turn-Key Solution Facebook 的最佳解答
《高難度對話的望聞問切─學員分享》把力氣放在真正重要的人身上~跨國聯合會計師事務所 副理 Brendy
謝謝凱宇老師及啟點文化的所有夥伴,給了我們很舒服又安心的學習環境。
透過課程中,帶給我超乎想像的滿滿收獲,正如第一堂課第一段所言,要進入燒腦的高難度對話前,要先思考這是在乎的人與事嗎?
還有對於誠實與謊言,千萬不要「泛道德化」。
如同,我們常常會告訴自己回應對方的是「善意的謊言」,所以,我們應該試著去學習包含及諒解對方的謊言,找出對方的基準線,了解對方目前所陳述的是真實或謊言即可。
我自己更深一層的心得,倘若對方的謊言無關乎專案或工作的進行,就別試著去探究到底。
每個人都有要學習的功課,我們都不是專業的諮商心理人員,沒有能力去協助找出對方說謊的最底層原因,過度追究反而會損及彼此關係,兩敗俱傷的場面,更不利於職場或朋友間的相處。
此外,Easy talk和Pre-talk 對我而言是很重要的嘗試與學習。
由於工作及未來志業的發展需求,這兩項技能將助於未來我在面對客戶或公司高層間的對話,更能聚焦於我們雙方對共同目標的認知。
透過「基準線」及「談話的定調」,減少不必要的干擾或無謂的猜測。
額外的收獲是,從近距離觀察老師教學的神態,也習得一部分未來我想擔任講師的技能。
最後,因為從啟點學到對人的溫暖關懷,我會繼續精進我的專業硬實力和思考軟實力,未來能為社會增加點溫暖的力量。
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【7/4 開課!】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第19期
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字幕原文
_________
剛拿了一個披薩吐司
鵝肝醬慕斯
我覺得可能是
平常 飲食控制得滿嚴格的
我剛剛稍微吃了一下覺得吃開了
好想繼續吃
但是這樣隨便吃一吃我就吃了九
我昨天還爆卡
但是想到
我最近才剛剛
好不容易熬過
一個漫長的減脂期
有一點成效了
其實我減脂很長一段時間了
然後中間有幾次是因為
出國 出遠門等等
沒有辦法控制飲食跟訓練的狀況
導致我的體重一直起起伏伏
回歸正常
也是等了大概一兩個月
鏡子裡面我開始變lean 變乾了
可是體重就是沒有掉
一直到這個禮拜
體重突然驟降一公斤
然後就覺得有點有成就感
現在應該要繼續堅持下去
所以我可能
現在稍微喊停在這個地方
因為我還有飛機餐
還好我點糖尿病餐
高蛋白的
終於到酒店了
其實酒店周圍還滿漂亮的
司機跟我們說
這附近好像是以前省長
住的地方 就在這個旁邊
給你們看一下
這個酒店還不錯
滿高級的
這酒店很漂亮吼
還不錯啊
感覺好久沒有化妝了
因為我已經接睫毛
應該有個一年 都完全沒有斷掉
睫毛一掉我就去補
但是我現在是
睫毛掉了我沒有補的原因
是因為我去紋眼線
欸那叫紋眼線嗎?
繡 還是紋
我也不知道這個專有名詞
因為一直有新的名詞出來
反正就是 我去用眼線
那 因為要再補一次色
所以她希望我是完全沒有假睫毛
所以我這一次就是睫毛全部掉光
我故意不補
男朋友說我最近都很醜
都沒有化妝
所以我就(哪有說你很醜!)
明明就有講
所以我就
稍微畫了一下眼線
但是因為
我這一次出門其實沒有帶什麼化
很簡便的一個妝
然後這是我今天的outfit
就是一個毛衣 然後
配上一個leggings
我覺得當你的身材
練好之後
最大的好處就是你隨便穿什麼
都可以很有自信
像我都直接這樣 就穿leggings
就出門了 就當作我的外出褲
我要下去了
他到了喔?
舒服又好看
現在在等
來接應我們的人
感覺到肚子非常的餓
我覺得減脂到一定程度的時候
你就是隨時都會有那種飢餓感
然後隨時對食物都有很大的慾望
我們這次選的hotel
我們這次選的酒店
他的裡面滿高級的
氣派
然後我們現在呢
要跟我們大陸的會計師去吃飯
又到了吃飯 我最開心的時刻
我現在要去健身房還要做這個車
可見離我的房間有點小距離
哇 這是泳池
好溫暖喔
而且好大喔
我應該帶泳衣過來的
這裡環境真的不錯
現在離健身房關門只剩下半小時
但是我還是要抓緊時間來練
因為我今天已經大爆卡了
我現在在減脂期
理論上應該是要嚴格控制我的飲
但是因為人在外沒有辦法
利用這個短短的時間
我會做HIIT
最近用這個一邊訓練臀部
一邊讓我的心跳加快
HIIT 比較有變化 我自己發明
工具呢 就是這個
翹臀圈彈力帶
我會把她綁在我的腳上
一共會做三個動作
一個動作會做二十下
中間不休息 連著做
做完之後呢 休息一分鐘繼續下一
開始之前呢 我會先稍為的暖身一
這樣就是一組
我會拿啞鈴 monster walk
像是螃蟹走路往側走
主要是你要去感受到你的臀肌有
然後一共有二十下
接下來馬上踢腿
你要踢側的或是後的
都可以
重點是感受度
我剛剛是側邊踢十下 後面踢十下
兩隻腳各二十下
接著
馬上
跳躍二十下
你看我現在非常的喘
這個
HIIT的動作大概會做
四組左右
那今天呢
因為我看到這個健身房這邊
其實是有一些器材的
所以如果時間還夠
我也會做一點
我會把重量調輕
一樣是訓練我的感受度 把休息時
讓他變成有一點像是高強度一點
就不是無氧訓練了
像有氧訓練就是可以加速我的代
然後把我今天吃的
多餘的熱量趕快給排出
休息一分鐘的時間 繼續下一組
把它綁在這邊的話強度會更高
我做了第三組了
現在準備要做第四組
超級累的
看得出來我非常的喘吧
然後男朋友來嚕
我等一下
我會做不同的動作
然後連續做
然後把重量放輕一點
百分之四十到五十1RM
算是滿輕的重量
然後輪著不休息
就會非常的喘
然後在很短的時間內
燃燒掉最多的脂肪
我剛剛做那個腿已經很疲勞了
所以我會做這個垂直下拉背的動
水平 背的動作
這應該是胸吧
對沒錯 chest press
連續做這三個
一樣是一組二十下
接著 不休息
不休息
大概就是這樣子的概念
我不拍下去了
再拍下去我覺得我會窒息
我們等一下見
心情好好喔
感覺回飯店可以再吃一輪
但應該不會啦 頂多喝個乳清蛋白
不然我剛才做那麼多運動就白費
耶 回到房間了
希望今天的影片"HIIT"對你有幫助
你可以試看看
然後歡迎你留言告訴我你做後的
以及你有沒有加入一些創意的動
非常歡迎你跟大家分享
然後大家都可以一起參考
一起成功對抗體脂肪
那最後如果你喜歡這個影片的話
記得幫我點一個 LIKE
我想今天的Vlog就到這邊了
應該也已經十五分鐘了吧我猜
我現在都盡量把影片壓在十五分
因為我現在都會把我的影片上傳
可是微博它有十五分鐘的限制
所以呢 我會盡量把這個影片
不要廢話太多
今天的Vlog就到這邊
接下來明天的行程會在下一集播
我們下次見
PEACE
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